癒やしと健康の森 美杉 森林セラピー基地

癒やしと健康の森 美杉 森林セラピー基地

 

森林セラピーとは

森林セラピーは、医学的な証拠に裏付けされた森林浴効果のことです。 森を楽しみながらこころと身体の健康維持・増進、病気の予防を行うことを目指します。

 

森に足を踏み入れると、一面に緑が覆い、木々や土が香り、森に息づくいのちや力を感じることができます。 そして、その力は私たちを癒し、リラックスさせてくれます。 森林の持つこれらの効果は、「森林浴」として親しまれてきました。 しかし、その効果については感覚的に語られてきたにすぎません。 そこで、この森林浴の癒し効果の科学的効果をもとに、森を心と身体の健康づくりに活かそうという試みが 「森林浴」から一歩進んだ「森林セラピー」誕生のきっかけです。

 

森林セラピーは、癒し効果が科学的に検証された「森林浴効果」です。

 

森林セラピーの効果

1.森林浴でストレスホルモンが減少する

2.森林浴で副交感神経活動が高まる

3.森林浴で交感神経活動が抑制される

4.森林浴で収縮期・拡張期血圧、脈拍数が低下する

5.森林浴で心理的に緊張が緩和し活気が増す

6.森林浴によりNK活性が高まり免疫能が上がる

7.森林浴により抗がんタンパク質が増加する

8.「緊張」「抑うつ」「怒り」「疲労」「混乱」などのストレス状態の改善

9「活気」「活力」の意欲、エネルギーの回復

10.「身体の痛み」等の自覚症状の改善

11.「全体的健康」「心の健康」等の気分の改善

12.最高血圧・最低血圧の低下、脈拍の減少等の自律神経系の改善

13.運動による体質改善とリハビリテーション効果

 

津市森林セラピー基地運営協議会

(津市美杉総合支所地域振興課内)

TEL.059-272-8082